نصائح تهتم فيك
مقالات مبسطة عن صحة القدم والمفاصل، كيف تختار الدعامة المناسبة. وتصححك خطوة بخطوة لحياة أخف على جسمك.
مشد دعم تقوس القدم: كيف بيشتغل ومتى تستخدميه
مشد دعم تقوس القدم (أو دعامة تقوس القدم) بيلتف حول منتصف القدم وبيرفع القوس من الداخل، فبيعيد توزيع الضغط بعيداً عن الكعب ومقدمة القدم.
اقرأ المقال- العناية الحركية
ألم الكعب الصباحي (الشوكة العظمية): ليش بيصير وشو الحلالألم الحاد بالكعب مع أول خطوات الصبح هو العلامة المميزة لالتهاب اللفافة الأخمصية.
- العناية الحركية
كيف تلبسي مصحح إبهام القدم صح؟ خطوة بخطوةالبسي المصحح على قدم نظيفة وجافة، حطّي الفاصل بين الإبهام والإصبع الثاني، وخلّي الوسادة فوق العظمة البارزة، وبعدين ثبّتي الحزام…
- العناية الحركية
مصحح إبهام القدم الليلي ولا النهاري؟ أيهم يناسبكالمصحح النهاري رفيع وبينلبس داخل الحذاء، بيفصل الإبهام عن باقي الأصابع وبيخفف الاحتكاك والضغط أثناء المشي والوقوف.
- العناية الحركية
الفرق بين مصححات نحلة: المنزلي ولا متعدد الاستخدامات؟مقارنة كاملة بين مصحح إبهام القدم المنزلي ومتعدد الاستخدامات من نحلة: السعر، وقت اللبس، قوة التثبيت، وأيهم يناسب حالتك.
- العناية الحركية
الفرق بين انحراف إبهام القدم ومسمار القدم، لا تخلطي بينهمانحراف إبهام القدم مشكلة بالعظم والمفصل، بينما مسمار القدم تصلّب جلدي سطحي. اعرفي الفرق ومتى يساعد المصحح في الحالتين.
- العناية الحركية
ما هو انحراف إبهام القدم (Hallux Valgus)؟ الدليل الكاملانحراف إبهام القدم (Hallux Valgus) هو ميلان إصبع الإبهام باتجاه باقي الأصابع، ويرافقه بروز عظمي على جانب القدم. يتطور تدريجياً…
- العناية الحركية
كيف تعرفي إذا عندك قدم مسطحة (فلات فوت)؟ اختبار البصمة بالبيتاختبار البصمة أسهل طريقة لمعرفة إذا كانت عندك قدم مسطحة (فلات فوت)، بخطوات واضحة وجدول لتفسير النتيجة.
- العناية الحركية
هل مصحح إبهام القدم بينفع فعلاً؟ الجواب الصريحمصحح إبهام القدم يخفف الألم والاحتكاك بشكل ملحوظ، ومع الالتزام المستمر باللبس يعدّل وضع الإبهام تدريجياً ويقرّبه من شكله الصحيح،…
- العناية الحركية
القدم المسطحة (الفلات فوت): الدليل الكامل للكبار والأطفالالقدم المسطحة (الفلات فوت) هي انخفاض أو غياب التقوّس الطبيعي لباطن القدم. كثير من الحالات بدون أعراض، ولما يصير ألم…
ماسك الكولاجين الذائب أم الكولاجين الحيوي؟ المقارنة الكاملةمقارنة بين ماسك الكولاجين الذائب وقناع الكولاجين الحيوي وأيهما يناسب بشرتك.
حمض الهيالورونيك: فوائده وكيفية استخدامهدليل حمض الهيالورونيك: فوائده للترطيب العميق وكيفية استخدامه الصحيح مع منتجات نحلة.